ブリヂストンのRADAC RD-3000 オールアルミフレームのコンポについての質問です

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匿名さんからの質問

ブリヂストンのRADAC RD-3000 オールアルミフレームのコンポについての質問です。 今自分が所有している車体には、シマノ 600SIS(2x6)のコンポが付いています。 これは当時の標準装着コンポで間違いないのでしょうか? 北米仕様のレイダック最強グレードであるRD-3100には DURA ACE 7400(2x6)が付いているようなのですが、国内最強のRD-3000についての装着コンポ情報があまり出てこないので気になっている所です。

DURA-ACE組だったと思う。 DURA-ACE専用シートポスト(25.8mm径)が装備。 ただし、テーラーメイドで組んだ場合、シマノ 600SISもありうる。

#6x6

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6x6の知っておきたい情報

6x6に関する基本的な情報まとめです。

とは?

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

6x6に関するQ&A

6x6に関する他のよくある質問

6x6の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 6x6に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 6x6への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

体重増加がいい? それとも 現在、ベンチプレスの挙上100Kgを目指していまして 体重53Kg時に、Max85キロで挙げる事が出来ました。
(身長 162cm 体重53kg) ただ、ここから先が、85キロを挙げれたり、挙げられなくが続き プロテインなどを飲み体重増加に着手し、2ヶ月で 54.5Kgまで増加させしました。
その効果か判りませんが、こないだ87.5kgを挙げ、 感じ的には、90Kgまでは挙がりそうな感じでした。
この先、100Kgを目指すには、さらに体重を増加した方がいいのか それとも神経系重視がよいのか、アドバイスして下さると幸いです。
現在のセット(メインのみ表記) ①80kgx6回→2セット 80Kgx4回→1セット 75Kgx6回→1セット ②82.5Kgx4回→2セット 80Kgx3回→2セット ③87.5Kgx1回→2セット 85Kgx1回→1セット ①~③の繰り返しで、中3~4日休養をあて行なっています。
あと、補助で、リヤレイズを7.5kgx10回、8.75x9回、10Kgx4回を 週1行なっています。
ベンチのフォームですが、昨年まで通常のフォームでしたが 右肩を痛め、半年ほどベンチプレスが出来ない時期があったので 現在は、尻上げのフォームに変更しています。
長文で恐縮ですが、アドバイスよろしくお願い致します。
(目標は、年内に100Kg到達です)

みんなが知りたい質問

筋トレは1回10分から20分程度で良いのでしょうか? 私は現在、市で運営するトレーニングセンターで週に2回から4回トレーニングしています。
筋肉痛が弱いので2日連続を週2回行う事が多いです。
休息は中2日です。
毎回ベンチプレスから始めて、67kg(シャフトは7kg)10回を3セット行います。
3セット目は6~7回に落ち込みます。
次に57kgにて3セット、次に47kg3セットを行っています。
そのあとはラットマシーン等のマシーンを行い合計1時間程度トレーニングを行います。
終了時には上腕二頭筋、三頭筋はパンパンな状態です。
他の人たちは私の様に10kg単位ではなく5kg単位で減らして行き3種類のウエイトで合計9セット、そしてインクラインベンチで合計9セットくらい行っており、ダンベルやマシーンで1時間半程度トレーニングをしています。
最近、北島達也さんを知り動画などを見ましたが、トレーニングは10~20分程度で良い、各部3セットのみで良い、海外のボディビルのトップ選手も15分程度しか行わないそうです。
私は15分では筋肉痛は起きないのですが効果はあるのでしょうか? https://kitajimatatsuya.com/ws/?p=461 https://www.youtube.com/watch?v=hU2x30xyRvk